Lista COMPLETA de la comida que beneficia el aumento de busto

En algún momento de tu vida, te habrán dicho que, si subes de peso, tus senos crecerán. Sí crecen, pero porque engordan. Los alimentos que hacen crecer los senos, son el enfoque más adecuado para aquellas chicas que quieren empezar a ver un cambio sustancial en la forma de su figura.

Y aunque aumentar el busto con una cirugía suena bastante bien, la verdad es que puede llegar a ser peligrosa, además de extremadamente costosa. Por eso, repito, consumir alimentos que hacen crecer los senos, es la mejor manera de empezar con la labor.

14 alimentos que hacen crecer los senos

alimentos que hacen crecer los senos

El punto de mostrarte esto, es porque, una dieta rica en las hormonas que tu cuerpo no está produciendo correctamente, es el mejor camino para empezar tu aventura.

Solo no te confundas, una dieta no es el único camino natural. Hay más, y de ellos aprenderás en este sitio web que he creado para ti. Pero bueno, empecemos en materia con la lista de alimentos que hacen crecer los senos naturalmente.

1. Productos de soya

alimentos que hacen crecer los senos

El estrógeno es lo que tu cuerpo necesita para tener senos más grandes. Pero no la encuentras fácilmente en cualquier alimento. Las isoflavonas es la hormona perfecta para imitar la función del estrógeno que tu cuerpo no fabrica.

Y los productos de soya, específicamente hablando, la leche de soya, es una rica fuente de isoflavonas. Y además de ayudarte a hacer crecer el tejido mamario, te ayudará a prevenir el cáncer de mama.

Y el modo más adecuado para consumir leche de soya, es bebiendo un vaso cada mañana. Eso para empezar, pues puedes agregar otros derivados de la soya en tus comidas para tener más variedad.

2. Queso de soya

En general, este queso de soya se le conoce como tofu. Agrégalo a tu dieta semanal y consúmelo al menos una vez por semana. Pero tampoco abuses de la soya, solo cómelo de manera balanceada o tus niveles de estrógeno disminuirán aún más.

3. Semillas de hinojo

semillas de hinojo para el busto

Así como las isoflavonas, los fitoestrógenos, son hormonas de reemplazo que se encuentran en gran cantidad en las semillas de hinojo. Pero, además, el hinojo es rico en flavonoides y hormonas vegetales.

Esta combinación hace crecer los senos. Y si estás lactando, tu producción de leche materna aumentará. Es un hecho histórico que, en la mayoría de los países de Latinoamérica, la semilla de hinojo ha sido usada mejorar la salud en los pechos de las madres lactantes.

4. Semillas de fenogreco

Las semillas de fenogreco, además de ser de los alimentos que hacen crecer los senos, también ayudan a hacer crecer el cabello y te hacen perder peso. Los fitoestrógenos y la diosgenina, ayudan a la prolactina (una hormona en tu cuerpo) a fomentar el crecimiento de tu busto.

Otras semillas que son de gran ayuda:

  • Lino
  • Sésamo
  • Girasol
  • Calabaza

5. Leche animal

leche para aumentar el busto

Cualquier producto lácteo contiene hormonas de crecimiento y reproductivas. Son las que ayudan a los becerros a crecer y a ti te pueden ayudar a hacer crecer los senos. Sin embargo, debes tener cuidado en elegir el producto adecuado. Hay muchas «fórmulas lácteas» en el mercado y no son productos lácteos reales.

Por ejemplo, la leche nutrileche es una fórmula láctea, la leche Lala, sí es leche de verdad extraída de las vacas. Y solo este tipo de leche es el que tiene estrógeno, progesterona y prolactina.

Tómate un vaso por las noches. De hecho, un vaso de leche tibia por las noches, te puede ayudar a dormir.

6. Remolachas (betabel)

Este es otro de los alimentos que hacen crecer los senos debido a su alto nivel de estrógeno. Y no solo por sus niveles altos de esta hormona. Las remolachas o también llamados betabel, contiene boro, esta vitamina es la encargada de sintetizar el estrógeno en el cuerpo.

Esto por sí solo, ayudará a que el cuerpo fabrique más estrógeno. Solo consíguete unas buenas recetas de remolachas para que no te aburras de hacer el mismo platillo. Así mismo, las hojas de la remolacha, también te servirán para mejorar la producción de estrógeno en tu cuerpo.

7. Zanahorias

zanahorias

Los precursores hormonales son complementos nutricionales cuyos componentes actúan como bloques de construcción que son utilizados por el organismo para aumentar la producción endógena de determinadas hormonas. Fuente: kasnor.

Y esto es precisamente lo que tiene la zanahoria. Y por otro lado, si llegas a consumir demasiado de estos alimentos que hacen crecer los senos, pues la fibra no digerible de la zanahoria, te ayudará a eliminar todo el exceso que se haya quedado en tu cuerpo.

Si bien es bueno tener altos niveles de estrógeno, pues te ayuda aumentar el busto, es malo si tienes demasiado alto esos niveles. Es lo que te decía sobre la soya. Aunque en general, esa regla aplica para todos estos alimentos para el busto.

Tal vez no quieras verte toda hinchada y con los senos muy sensibles. O hasta un susto te podría sacar pues suele generar unos pequeños bultos en los senos.

8. Pollo

No hay mucho de especial que mencionar sobre el pollo. Únicamente que las propiedades del pollo te ayudarán a fabricar estrógenos de manera más rápida y eficiente. Por eso no está mal comer pollo al menos dos veces a la semana.

9. Frutos secos

Prácticamente todo lo que sea fruto seco, es rico en las hormonas necesarias para hacer crecer los senos. Personalmente, prefiero los pistachos/pistaches, son deliciosos, aunque algo caros, pero son los mejores. Si no eres muy fan de los pistaches, prueba las almendras y nueces, así como los anacardos.

10. Seafood/Mariscos

mariscos para aumentar los senos

Además de ayudarte con el crecimiento de tus senos, son muy buenos para la salud en general. Tienen omega 3, yodo, sodio, magnesio, calcio, potasio y hierro que combaten la anemia de forma natural, ayudan a mejorar el funcionamiento de la tiroides y el cerebro. Sin olvidar que mejoran la calidad de los huesos y dientes.

Aunque también dicen que ayudan a tener un mejor rendimiento sexual debido al manganeso, pero personalmente hablando, creo que solo es una creencia popular.

11. Alfalfa

Esta es una de las hierbas que ayudan no solo a tener un busto más grande, si no también a estimular la producción de leche materna. Sin mencionar que ayuda a mantener sanos los riñones, vejiga y próstata. La alfalfa, basta con que la agregues a una ensalada y listo.

Otras hierbas que son magnificas como alimentos que hacen crecer los senos, son:

  • Pueraria mirifica
  • Trébol rojo
  • Ñame salvaje
  • Raíz de Don Quai

12. Papaya

papaya para hacer crecer los senos

Esta no es la fruta favorita de muchos, de hecho, en lo personal, me da un poquito de asco. Pero tiene increíbles propiedades cuando se licúa con un poco de leche animal, no la vegetal ni la formula láctea.

El único detalle con esta fruta, es que sí llegas a consumir demasiado de este licuado, puedes terminar en el baño cada 5 minutos porque es un laxante muy poderoso cuando se toma en grandes cantidades.

Es por esta razón que las mujeres embarazadas no deben consumirla. Y si eres de los que la lactosa les hace daño, pues solo come la papaya sola con un poco de agua y azúcar.

Otras frutas que ayudan a hacer crecer los senos:

  • Cerezas
  • Plátanos
  • Granadas
  • Manzanas
  • Sandías

13. Aceite de oliva

Este es un antioxidante natural con mucha vitamina E que te ayudará a que la piel de tus senos se reafirme. Los masajes con aceite de oliva, es la manera correcta de aplicar este aceite.

No te hace crecer los senos como tal, sino que ayuda a que se mantengan hidratados y en perfecta forma para evitar que se cuelguen si es que bajas mucho de peso. No necesitas aplicarte un chorro grande en cada seno, basta con un par de gotas para que puedas masajear haciendo círculos.

14. Cualquier vegetal verde

vegetales verdes para hacer crecer los senos

Así mismo como el aceite de oliva, no es que ayude a crecer los senos. Lo que hacen los vegetales verdes, es que te brindarán de todos los minerales y vitaminas que tu cuerpo puede estar perdiendo.

De hecho, no importa si lo usas como remedio para el busto pequeño o un problema de salud en general. Necesitas mantener los vegetales verdes en tu dieta sí o sí.

Ejemplos de vegetales verdes:

  • Coliflor
  • Brócoli
  • Espinaca
  • Acelga
  • Lechuga
  • Apio
  • Repollo/col

¿Qué hay de los suplementos alimenticios para hacer crecer los senos?

suplementos alimenticios para hacer crecer los senos

Algunos de estos suplementos, te van a engañar, porque te dejarán ver resultados casi prontos. Pero con el tiempo, el cuerpo se acostumbra y ya no surten efecto.

Aunque sí son seguros de consumir, ya que no poseen procesos químicos como las comidas enlatadas. El único problema que podría presentarse, es que seas alérgica a algunos de estos suplementos.

Y además de los alimentos que hacen crecer los senos, también puedes probar otros tratamientos como:

  • Ejercicios
  • Posturas
  • Yoga
  • Aceites para masaje
  • Cambio de sostén

Pero, en resumen

Aunque realmente no existe una «evidencia clínica» de que puedas aumentar el busto con solo una buena alimentación, no debes parar ahí. La realidad es que aunque solo con buena alimentación no lograrás nada, sí hay evidencia clínica de los beneficios que los alimentos aportan si los combinas con otras cosas. El detalle es que la alimentación, es un complemento de todo lo que debes hacer para tener un busto más grande.

Las operaciones de implantes de busto, aunque efectivas, no están al alcance de todas. Por eso es que este blog fue creado. Puedes usar cada uno de los recursos escritos que encontrarás aquí, para poder crear tu propia rutina.

No soy una chica fitness, no soy nutrióloga, solo te comparto lo que me ha funcionado desde que aumenté mi busto de copa A a B solo con cosas naturales. Y todo está en este sitio web.

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